YAMAMOTO NUTRITION
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YAMAMOTO® NUTRITION
Glutamine Powder
La glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial para nuestro cuerpo y se concentra en particular en los tejidos musculares. Es esencial para el sistema nervioso, está muy involucrado en los procesos digestivos y es un intermediario importante para las funciones renales y hepáticas.
Gracias a su alta disponibilidad en el organismo, la L-glutamina realiza múltiples funciones y nuestro organismo también la utiliza según sus necesidades, transformándola, por ejemplo, en otro aminoácido según las demandas y necesidades de los distintos tejidos. En condiciones normales, la glutamina es sintetizada por nuestro organismo principalmente en el músculo esquelético y, en menor medida, en el hígado, el cerebro y los pulmones. La glutamina tiene varias funciones: ayuda a prevenir el catabolismo muscular, favorece la absorción de nutrientes en el intestino cuando nuestro cuerpo está sometido a un esfuerzo intenso o se utiliza como fuente de Valor energético alternativa. Precisamente para la salud intestinal en los últimos años, la glutamina está resurgiendo en el mercado del fitness y la suplementación: dada la incidencia cada vez mayor del estrés intestinal y digestivo, también es útil en la fase de carga para almacenar inalterada la salud intestinal de alto riesgo calórico. También parece tener un papel en el retraso de la sensación de fatiga, favoreciendo la síntesis de glucógeno y, en cambio, reduciendo la acumulación de amoníaco, sin elevar los niveles de insulina de ninguna manera. El glucógeno muscular es fundamental para el ejercicio físico y para tener un buen rendimiento durante los entrenamientos, y la ingesta de glutamina es útil en este sentido especialmente en periodos de dieta con poca cantidad de hidratos de carbono o en fase de definición. Mejora la recuperación muscular especialmente en hombres y apoya la hidratación celular. Es un suplemento seguro incluso cuando se toma de forma crónica. Estudios recientes sugieren la ingesta de 8 g por día de Glutamina en el post-entrenamiento si se toma para la resíntesis de glucógeno, mientras que cantidades de alrededor de 20 g/día están indicadas cuando se usa con fines anticatabólicos, para tomar en el post-entrenamiento o repartido en varias tomas durante el día. Referencias científicas Holecek M. Efectos secundarios de la suplementación con glutamina a largo plazo. JPEN J Parenter Nutrición enteral. septiembre de 2013; 37 (5): 607-16. doi: 10.1177 / 0148607112460682. Epub 2012 Sep 18. PMID: 22990615. Gleeson M. Dosificación y eficacia de la suplementación con glutamina en el ejercicio humano y el entrenamiento deportivo. J Nutr. octubre de 2008, 138 (10): 2045S-2049S. doi: 10.1093/jn/138.10.2045S. PMID: 18806122. Coqueiro AY, Rogero MM, Tirapegui J. La glutamina como aminoácido antifatiga en la nutrición deportiva. Nutrientes. 17 de abril de 2019; 11 (4): 863. doi: 10.3390/nu11040863. PMID: 30999561; PMCID: PMC6520936. Cómo utilizar: añadir 1 cacito (5 g) a 200 ml de agua y tomar una vez al día. Contenido neto: 300 gramos
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| 300 gramos |
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| Información nutricional |
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| Por dosis 5 g | |
| Porciones por paquete 200 | |
| Para 1 cucharada (5 g) | |
| L-Glutamina | 5000 mg |
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Ingredientes: L-Glutamina. |
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