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La citrulina es un aminoácido no esencial que recientemente ha encontrado un uso creciente en el mundo del rendimiento, antes restringido a las actividades "anaeróbicas" o al mundo de la musculación, pero que ahora está ganando rápidamente popularidad en el mundo del entrenamiento de resistencia debido a sus muchos beneficios probados. La citrulina desempeña importantes funciones en el cuerpo como un intermediario clave en el ciclo de la urea, donde elimina los grupos amino redundantes. El ciclo de la urea es un ciclo de reacciones bioquímicas que produce urea a partir de amoníaco, que es "tóxico" para el organismo y cuya acumulación dificulta la formación de glucógeno muscular y favorece la fatiga. Por ello, la producción de urea, potenciada por la introducción de la Citrulina, es esencial para la eliminación de estas sustancias tóxicas que contaminan el rendimiento de los deportistas, ya sean anaeróbicos o aeróbicos, provocando una producción masiva de amoníaco. Pero otra poderosa característica de la Citrulina es su efecto de vasodilatación, muy útil para cualquier deportista. Una vez tomada, la citrulina se convierte en L-arginina, que produce óxido nítrico (NO), una poderosa molécula que dilata los vasos sanguíneos para permitir que los músculos que trabajan reciban más oxígeno y nutrientes al tiempo que eliminan los productos de desecho del metabolismo. Por lo tanto, esta acción sobre el flujo sanguíneo se traduce en una mejora del rendimiento y la recuperación en más de un sentido, y lo hace de forma mejor, más eficiente y más sostenible que la propia L-arginina como precursor directo del óxido nítrico, que se encuentra con una fuerte degradación enzimática por parte de las arginasas. ¿Por qué la Citrulina Malato es superior a la L-Citrulina simple? La Citrulina Malato combina el aminoácido Citrulina con el Malato, una sal orgánica, y desempeña un papel importante en numerosas reacciones bioquímicas, especialmente en el tejido muscular, donde resulta ser un complemento superior a la Citrulina sola, ya que el ácido málico es un componente principal en el ciclo del ácido tricarboxílico (TCA), el proceso por el que el cuerpo produce energía, y se ha demostrado que esta combinación da lugar a una mayor eficacia en términos de vasodilatación, rendimiento y recuperación de las dominadas. Así pues, la suplementación previa al rendimiento con L-Citrulina Malato
Por estas razones, la suplementación con malato de citrulina se recomienda cada vez más a los atletas de todos los deportes para promover un rendimiento más intenso y prolongado, a la vez que se promueve una mejor recuperación muscular. REFERENCIAS CIENTÍFICAS Farney TM, Bliss MV, Hearon CM, Salazar DA. The Effect of Citrulline Malate Supplementation on Muscle Fatigue Among Healthy Participants. J Strength Cond Res. 2019 Sep;33(9):2464-2470. doi: 10.1519/JSC.0000000000002356. PMID: 29176388. Cunniffe B, Papageorgiou M, OʼBrien B, Davies NA, Grimble GK, Cardinale M. Acute Citrulline-Malate Supplementation and High-Intensity Cycling Performance. J Strength Cond Res. 2016 Sep;30(9):2638-47. doi: 10.1519/JSC.0000000000001338. PMID: 26808848. Gonzalez AM, Trexler ET. Effects of Citrulline Supplementation on Exercise Performance in Humans: A Review of the Current Literature. J Strength Cond Res. 2020 May;34(5):1480-1495. doi: 10.1519/JSC.0000000000003426. PMID: 31977835. Suzuki T, Morita M, Kobayashi Y, Kamimura A. Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance in healthy trained men: Double-blind randomized placebo-controlled 2-way crossover study. J Int Soc Sports Nutr. 2016;13(1):6. Glenn JM, Gray M, Jensen A, Stone MS, Vincenzo JL. Acute citrulline-malate supplementation improves maximal strength and anaerobic power in female, masters athletes tennis players. Eur J Sport Sci. 2016 Nov;16(8):1095-103. doi: 10.1080/17461391.2016.1158321. Epub 2016 Mar 28. PMID: 27017895. Pérez-Guisado J, Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. J Strength Cond Res. 2010 May;24(5):1215-22. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0. PMID: 20386132. Kiyici F, Eroğlu H, Kishali NF, Burmaoglu G. The Effect of Citrulline/Malate on Blood Lactate Levels in Intensive Exercise. Biochem Genet. 2017 Dec;55(5-6):387-394. doi: 10.1007/s10528-017-9807-8. Epub 2017 Jun 29. PMID: 28664349. Modo de empleo: tomar 1 comprimido al día con agua.
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120 tabletas |
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Información nutricional | |
Dosis diaria: 1 tableta | |
Porciones por envase: 120 | |
Por dosis diaria (1 tableta) | |
L-citrulina-DL-malato
de los cuales L-citrulina
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1000 mg
674 mg
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Ingredientes : L-citrulina-DL-malato, agentes de carga: celulosa, fosfato dicálcico; agentes antiaglomerantes: sales de magnesio de ácidos grasos, dióxido de silicio.
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